طریقه مصرف چای سبز + بهترین زمان مصرف و موارد منع مصرف
طریقه مصرف چای سبز
طریقه مصرف چای سبز: چای سبز یک نوشیدنی سالم و پرطرفدار است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، از سرطان و بیماری های قلبی درمانی و … کمک می کند.
طریقه دم کردن چای سبز:
آب را به جوش بیاورید: آب را به جوش بیاورید اما آن را نجوشانید. مناسب برای دم کردن سبزه تا ۸۰ درجه سانتی گراد ۰ درجه سانتی گراد است.
چای سبز را به آب اضافه کنید: ۱ قاشق چای خوری چای سبز را به ۲۵۰ میلی لیتر آب اضافه کنید.
چای را دم کنید: اجازه دهید چای به مدت ۳ تا ۵ دقیقه دم بکشید.
چای را صاف کنید: چای را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید.
نکات:
از قاشق فلزی برای هم زدن چای استفاده کنید.
چای سبز را بیش از حد دم نکنید زیرا طعم تلخی پیدا می کند.
می توانید به چای سبز خود عسل، لیمو یا نعنا اضافه کنید.
بهترین زمان مصرف چای سبز:
صبح ناشتا
۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا
بین وعده های غذایی
موارد منع مصرف چای سبز:
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به مشکلات دارویی
افراد مبتلا به بی خوابی
افراد مبتلا به بیماری های قلبی
مصرف چای سبز در حد اعتدال برای سلامتی مفید است. با این حال، اگر از هر نوع بیماری یا مشکل سلامتی رنج می برید، قبل از مصرف نوشیدنی سبز با پزشک خود مشورت کنید.
